Henkilökohtainen lähivalmennus 3kk

Oletko unohtanut itsesi ja oman hyvinvointisi? Oletko valmis ottamaan askeleen kohti terveellisempää ja energisempää arkea? Valmennukseni tarjoaa sinulle yksilöllistä tukea ja pysyviä muutoksia, jotka vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiisi. Valmennuksen kautta kehittyvä itsevarmuus ja vahvuus sekä terveyden edistäminen auttavat panostamaan niihin asioihin, jotka ovat sinulle tärkeitä, kuten lapset, parisuhde tai ura.

Mitä saat lähivalmennuksestani?

Nousujohteinen harjoitusohjelma: Räätälöin sinulle monipuolisen harjoitusohjelman, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olipa kyseessä sitten voiman kasvattaminen, ryhdin parantaminen, painonhallinta tai aerobisen kunnon kohottaminen, olen tukenasi.

Yksilöllinen ravintovalmennus: Ruokavalio on avainasemassa hyvinvoinnissa. Etenemme askel akseleelta kohti parempia ja pysyviä tapoja. Laadin sinulle yksilöllisen ravintosuunnitelman, joka tukee tavoitteitasi ja auttaa sinua tekemään terveellisiä valintoja.

Tapaamiset ja ohjaukset: Kohtaamme 6 kertaa (2krt/kk) joko kuntosalilla tai muun liikuntamuodon parissa. Voimme treenata yhdessä, kävellä luonnossa tai vaikkapa pelata sulkapalloa – valinta on sinun! Lisäksi tarjoan mahdollisuuden lisätapaamisiin ja ohjauksiin erikseen sovittavalla hinnalla.

Seuranta ja tuki: Olen tavoitettavissa joka päivä etänä (ma-pe 8-17). Tarjoan sinulle tukea, kannustusta ja vastauksia kysymyksiisi. Yhdessä saavutamme tuloksia!

Trainero: Verkkovalmennusalusta/sovellus, jossa kaikki valmennusmateriaali on muistissa ja tehtävissä. Tehtävät, raportit ja seuranta antava lisämotivaatiota ja auttavat pysymään suunnitelmassa innostavasti.