3-jakoinen ohjelma sisältää kolme eri treeniä, kuten kaksi eri ylävartalotreeniä ja alavartalotreeni
Saat valmennuksesta juuri sinulle räätälöidyn treeniohjelman, jolla voit treenata 10 viikon ajan 3 kertaa viikossa. Sopii hyvin sinulle, jos haluat tavotella tuloksia lihaskuntotreenillä. Tavoitteesi voi olla esimerkiksi lihasmassan kasvatus, voiman lisääminen, tasapainoinen ja hyvinvoiva keho tai kiinteytyminen.
Opetan sinulle ohjelman treenien liikkeiden tekniikat läpi kolmella tunnin mittaisella ohjauskerralla. Pyrin löytämään nopeasti juuri sinulle sopivat variaatiot. Kaikki liikkeet tallentuvat sinulle Trainero-tilillesi, jossa voit kirjata treenisi ja seurata kehitystäsi.
Voit ostaa lisäohjaustunteja, jos kaipaat lisää tukea liikkeisiin. Tai esimerkiksi 5 viikon jälkeen välikatsauksen/mahdollisia pieniä muutoksia.