1-jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, jos pääset treenaamaan pääsääntöisesti kerran viikossa kuntosalille. Yhdessä treenissä treenataan aina koko vartalo läpi. Yhden ohjauskerran pituus on 1h.
Saat valmennuksesta juuri sinulle räätälöidyn koko vartalon treenin, jolla voit treenata 10 viikon ajan, aina kerran viikossa. Sopii hyvin sinulle, jos harrastat muutakin liikuntaa, tai viikossasi on muuten vain tilaa yhdelle kuntosalitreenille.
Opetan sinulle ohjelman liikkeiden tekniikat läpi kahdella tunnin mittaisella ohjauskerralla. Pyrin löytämään nopeasti juuri sinulle sopivat variaatiot. Kaikki liikkeet tallentuvat sinulle Trainero-tilillesi, jossa voit kirjata treenisi ja seurata kehitystäsi.
Kahden ohjauskerran etu on treeniohjelman viimeistely juuri sinulle sopivaksi, kun aikaa on enemmän. Pystyt ostamaan myös lisävalmennuskertoja tarvittaessa.