1-jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, jos pääset treenaamaan pääsääntöisesti kerran viikossa kuntosalille. Yhdessä treenissä treenataan aina koko vartalo läpi.
Saat valmennuksesta juuri sinulle räätälöidyn koko vartalon treenin, jolla voit treenata 10 viikon ajan, aina kerran viikossa. Sopii hyvin sinulle, jos harrastat muutakin liikuntaa, tai viikossasi on muuten vain tilaa yhdelle kuntosalitreenille.
Opetan sinulle ohjelman liikkeiden tekniikat läpi. Pyrin löytämään nopeasti juuri sinulle sopivat variaatiot. Kaikki liikkeet tallentuvat sinulle Trainero-tilillesi, jossa voit kirjata treenisi ja seurata kehitystäsi.
Riippuen ihmisestä, yksi ohjauskerta voi valmistaa sinut hyvin treenaamaan itsenäisesti. Jos taas liikkeet ovat hyvin vieraita ja treenaaminen ihan uutta, suosittelen ottamaan suoraan 2 ohjauskertaa.